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Kurse

Geöffneter Terminkalender neben einer Kaffeetasse – Übersicht aller Kurse im Terminkalender

Alle Kurse finden sie in meinem Terminkalender

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„Das gute Leben ist ein Prozess, kein Seinzustand.
Es ist eine Richtung , kein Ziel.“
Carl Rogers

Yoga in der Schwangerschaft – Dein Kurs in Böblingen

Übungen für Frauen guter Hoffnung zur Förderung der Wahrnehmungs,- Bewegungs-, und Entspannungsfähigkeit. Du wirst viele Atemübungen und Energielenkungen kennenlernen, du erlernst die Bauchatmung und das Tönen zur Begleitung von Wehen und bereitest deinen Geist und den Körper auf die Geburt vor. Du lernst Dich und deinen Körper bewusster wahrzunehmen und die Verbindung zu deinem Baby zu vertiefen. Durch die Yoga-Entspannung und Meditation wird Stress reduziert, die Verspannungen und typische Schwangerschaftsbeschwerden gemildert.

 

Für alle gesunde Frauen ab der 16 SSW bis zu Ende der Schwangerschaft mit und ohne Yogaerfahrung geeignet.

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Der Kurs findet in kleinen Gruppen max. 8 Frauen statt.

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6 Abende je 90 Minuten

Kosten gesamt 120 €

Schwangere Frau beim Yoga – Kurs für Entspannung, Atmung und Vorbereitung auf die Geburt
Partner legt seinen Kopf auf den schwangeren Bauch – Geburtsvorbereitung für Paare mit Atem- und Entspannungstechniken

Geburtsvorbereitung in Böblingen, für Dich & Deinen Partner

Wochenendkompaktkurs für Paare

Freitag 18:00-20:00 Uhr

Samstag/Sonntag 9:00 - 15:00 Uhr mit Pausen

monatliche Kurse auf Anfrage Kursbeginn ab ca. 25 SSW

 

Du und dein Geburtsbegleiter/in bekommt ein einfaches und gutes Handwerkzeug vermittelt und werdet so optimal auf eine schön erlebte Geburt vorbereitet. Ihr erlernt verschiedene Atem-, Massage und Entspannungstechniken, die euch bei der Geburt helfen und die Schmerzen lindern.  Ich zeige euch unterschiedliche Gebärpositionen, erzähle euch, wie die Geburt abläuft, worauf ihr achten könnt, wir besprechen verschiedene Möglichkeiten der Schmerzlinderung und Wehenverarbeitung. Die wichtigen Themen wie: die Rolle des Vaters unter der Geburt, Babyausstattung, Klinikkoffer ,Wochenbettzeit und Stillen kommen auf nicht zu kurz. 

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Gebühr übernimmt für Schwangere die Krankenkasse

Partner 150 € Privatleistung

Mama-Baby-Yoga in Böblingen

ab ca. 3 Monaten bis zum Krabbelalter.

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Der Kurs verbindet sanfte Yogaübungen zur Stärkung von Rücken, Bauch und Beckenboden für dich als Mutter, mit entspannender Massage für dein Baby.

Die Babys werden spielerisch in die Yoga-Übungen mit einbezogen. Die Mutter-Kind-Bindung kann sich dabei vertiefen.

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6 Vormittage je 50 Minuten

Kosten : 90 €

Mutter hält lachendes Baby über sich – Mama-Baby-Yoga für Mütter und Babys ab 3 Monaten.
Lächelnde Frau neben einem Gymnastikball – Rückbildungskurs mit Yogaelementen für Bauch, Beckenboden und Rücken

Rückbildung mit Yogaelementen in Böblingen

In diesem Kurs werden viele Übungen zur Kräftigung der Muskulatur von Bauch, Beckenboden und Rücken angeboten. Die integrierten Yoga- und Meditationsübungen Übungen helfen den Alltag hinter sich zu lassen und zu entspannen. 

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Die Kosten werden in der Regel von der Krankenkasse übernommen.

Beckenbodentraining Kurse in Böblingen

Aufbauender Kurs für Frauen jeden Alters

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Ein starker Beckenboden ist ein Gewinn für jede Frau.

Er schützt vor Inkontinenz und Senkungen, richtet uns innerlich auf, stabilisiert den Rücken, lässt uns die Sexualität intensiver genießen und verleiht ein kraftvolle und selbstbewusste Ausstrahlung.

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Kursinhalt: 

  • Die Stärkung des Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur 

  • Bewusstes Wahrnehmen des Körpers

  • Kräftigung bei Blasenschwäche

  • Tipps und Umsetzung im Alltag

  • Entspannung und Atemübungen

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Der Kurs findet in kleinen Gruppen statt. (max 8 Frauen)

6 mal 90 Minuten Kosten 120 €

Ältere Frau mit Yogamatte – Beckenbodentraining zur Stärkung und Verbesserung der Körperhaltung
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